Günümüzde milyonlarca insanın yakalandığı ve oldukça acı çektiği hastalık olan bel fıtığı, yakalanması kolay ancak tedavisi zor olan hastalıklardan biridir. Belimizde temel olarak işlev yapmakta olan 5 adet omur kemiği bulunmaktadır. Belimizin düzgün ve sorunsuz çalışmasını sağlayacak olan bu 5 omur kemiği ise bir disk ile birbirine bağlanmıştır ve omurganın dayanıklılık, zorlanma ve esnekliğine göre belimizin sağlığını etkilemektedir.

Bel fıtığından kurtulmak için uygulanması gereken pek çok önemli yöntem bulunmaktadır. Bunları aşağıda sizlere madde madde açıklayacağız. Bunun yanı sıra bel fıtığına yakalandıktan sonra ameliyat dönemini en son seçenek olarak düşünmeniz gerekmektedir.

Bel fıtığından kurtulmak için uygulanacak olan en önemli adım düzenli ve bilinci yapılan egzersizlerdir. Egzersiz sadece sağlık sorunları ortaya çıktığında değil, sağlık sorunlarının yaşanmaması için de her düzenli olarak gerçekleştirilmelidir.

Vücut ağırlığı bel fıtığı riskini arttırmaktadır. Bu yüzden vücut ağırlığınızı ideal ağırlığın üstüne çıkartmamaya özen göstermelisiniz. devamını oku…

Her ne kadar diyabet hastaları için diyet kavramına bakıldığında aklımıza forma girme ve zayıflama gelse de, diyabet hastaları için uygulanan diyet programlarında asıl amaç diyabet hastalığını tedavi etmektir. Diyabet hastalığı vücuttaki kan şekeri oranını gösterdiğinden dolayı, diyabet diyetinin kara listesinde şeker bulunuyor.

Diyabet hastalarının beslenme alışkanlığını kazanabilmesi ve sürdürebilmesi hayati önem taşıyor. Özellikle öğünleri düzenli aralıklarla alması çok önem teşkil eder. Temel olarak diyabet hastalarına uzmanlar tarafından tavsiye edilen besin maddeleri lif oranı yüksek karbonhidratlar, baklagiller, tam tahıllılar, meyve ve sebzeler olarak sıralanmaktadır.

Karbonhidrat alımında miktara çok önem verilmelidir. Rakamlarla konuşacak olursak eğer kişinin günlük alması gereken toplam kalorinin yarısı karbonhidratlar tarafından sağlanmalıdır. Böylece kan şekerinin yükselmesini önlemekle kalmayıp, vücudun kolestrol dengesini de korumuş oluruz. Diyabet hastalarının tüketebileceği ve uzak durması gereken bir takım besin maddeleri ise şu şekildedir,

Diyabet hastaları bütün tahılları tüketebilirler. devamını oku…

Ozon tedavisi 3 adet oksijen atomu ile oluşturulmuş bir bileşiğin belli başlı hastalıklarda hızlı bir şekilde sonuç almak amacıyla kullanılan bir tedavi yöntemidir. Günümüzdeki en güvenilir tedavi yöntemlerinden bir tanesidir. Günümüzde dolaşım yolu hastalıkları, göz hastalıkları, kanser, bağırsak problemleri ve mantar gibi hastalıklarda sıkça tercih edilmektedir.

Bunun yanı sıra tıbbi tedavinin sonuç alınamadığı hastalıklarda alternatif tıp ile birliktede hastalığın hızlı bir şekilde yok edilmesi için kullanılmaktadır.

Ozon tedavisi vücutsal fonksiyonlarda yenilemeyi sağlayan etmenlere sahip bir yöntemdir. Bu yüzdende özellikle yaşlı insanların hastalıklarında sıkça tercih edilmektedir. Çünkü yaşlı insanların vücutsal fonksiyonları yavaş hareket ettiğinden hastalıkta sonuçlarda çok geç elde edilir.

Ozon tedavisi ile hem vücutsal fonksiyonlar gençleştirirler hem de hastalıklardan daha çabuk sonuç alınabilir. devamını oku…

Kış aylarının kapıya dayanması ve bu soğuk havalarda en çok başımıza gelen grip rahatsızlığını çok kolay bir şekilde engelleyebileceğinizi biliyor muydunuz? Oldukça rahatsız edici bir hastalık olan gripten kurtulmak ve yakalanmamak için aşağıdaki adımları muhakkak uygulamalı ve tüm tanıdıklarınıza uygulatmalısınız. Unutmayın ki bu virüs çevrenizden sizlere yansımaktadır.

1)      Hijyene Dikkat Edin;

Grip ve nezle rahatsızlığı genellikle temas ile yakalanılan virüslerdir. Bu virüsten kış mevsiminde korunmakta için hijyene çok önem vermelisiniz. Özellikle ellerinizi sürekli olarak yıkamalı ve temizliğini önemsemelisiniz. Bununla birlikte grip rahatsızlığı olan bir kişi ile tokalaşmamalı ve onun dokunduğu alanlara dokunmamaya özen göstermeniz gerekmektedir. Gripli bir kişinin klavyeye dokunması ondan sonra klavyeye dokunacak olan kişinin de bu rahatsızlığa yakalanmasına sebebiyet vermektedir.

2)      Öksürürken Ağzınızı Kapatmayın

Kış mevsiminde öksürür iken ağzını kapatmayın. Biliyoruz görgü kurallarına aykırı ancak hapşırma ve öksürük sırasında ağzınızdan çıkarttığınız virüsler ellerinize devamını oku…

Diş sağlığı üzerine alınabilecek önlemler toplum için oldukça fazla bahsedilmekte ve diş sağlığının önemi üzerine bilinçlendirme çalışmaları arttırılmaktadır. Bunun için siz de diş sağlığına dikkat edin.Günden güne iyiye giden bu durum üzerine daha sağlıklı dişler için diş hekimi yardımı alan insanların sayısında da gözle görülür artış mevcuttur.

İşte Daha sağlıklı dişler için 7 ipucu…

1) Sigara!

Sigaranın dişleri sararttığı ve çürük oluşumuna katkıda bulunduğu deney ve gözlemlerle sabittir. Uzak durmanızı önermekte olan uzmanlar; sigaranın diş ile beraber tüm vücut sağlığına etki ettiğini de vurgulamaktadırlar.

2) Karbonhidrat

Karbonhidratlar, dişlerde birikmelere sebep olur. Diş fırçalaması esnasında ulaşılamayan bölgelerde biriken bu karbonhidratlar bakterilerin oluşması için ortam hazırlar ve bu sayede çürümeler başlar.

3) Yağlı yiyecekler

Yağlı yiyecekler daha sağlıklı dişler için kesinlikle bir negatiftir. Zira yağ oluşumu dişlerdeki diş taşı ve kirlilik oranını 2 kat arttırmaktadır. devamını oku…

Yaşamımızda önemli bir yeri olan ve gerçekten ciddi bir besin kaynağımız olan süt ile ilgili son zamanlarda doktorların söylediği “sütün içerdiği besinlerin kansere yol açma durumu olduğu” konusu, maalesef kafaları ciddi anlamda karıştırdı. Buna karşılık olarak bazı doktorların ise böyle bir endişeye kapılmamamız gerektiği hakkında açıklamalar yapsalar da maalesef an itibariyle ne yapılacağı hakkında herkes bilgisiz durumdadır.

Sizlere bugün bu konu hakkında bilgi vermek istiyor, süt neye göre alınmalı ve alırken neye dikkat etmeliyiz? Bu kanser tehlikesi her sütte mevcut mu? Bu gibi tüm merak ettiğiniz soruların işte cevapları…

Yaşamımıza başlamadan önce aldığımız ilk besin olan süt içeriğinde C vitamini ile birlikte demir dışında neredeyse tüm besin öğeleri mevcuttur. Böylesine zengin bir besin öğesi içeren sütü tüketmemek ise oldukça mantıksız bir durumdur. Tartışılmaz toplum için sağlığını koruma amacıyla önemli bir besin kaynağı olan süt içeriğinde kalsiyum ile fosfor başta olmasıyla beraber B grubu vitaminlerinden proteinlere, minerallere kadar çeşitli kaynaklar içermektedir. devamını oku…

Kış mevsimine girmemizle birlikte kendimize normalden daha fazla özen gösterdiğimiz bu aya girmiş oluruz. Bu ayın diğer aylara göre ek özelliği ne diye soracak olursanız, kış aylarında içimizi saran o soğuk havaların etkisiyle üşümeden dolayı maalesef kendimizi besin yönünden zengin tutmalı kendimize özen göstermeliyiz.

Kış aylarından çıktıktan sonra eğer ki fazla kiloları göstermemek için bol kıyafetler altına girmek istemiyorsak, üşenmeyip kış aylarında da sağlıklı besinler tüketmeliyiz. Aynı zamanda kış ayının getirdiği bir halsizlik, yorgunluk hissini de üzerimizden atarak kısa sürede bu durumdan kurtulmalı, kendimize gelmeliyiz.

En önemlisi de kış aylarında sporu aksatmamamızdır. Spor yapmıyor olsak bile hareketsiz kalmamaya özen göstermelisiniz. Sizleri uzun müddet boyunca tok tutacak olan besinleri tüketmeye kış aylarında da devam etmeli, yağlı ve şekerli besinlerden uzak durmalıyız. Aynı zamanda gün içerisinde öğün atlama yapmamaya özen göstereceğiniz gibi, az ve sık beslenmeyi de ihmal etmeyin. Kilo almamak için kendinizi kontrol etmek istiyorsanız bunun için ekstra olarak günlük sadece 30 dakika kadar yürüyüş yapmanız bile size bu konuda yardımcı olur devamını oku…