İnsanlardaki fazla kilolar, gerek sosyal hayatları gerekse genel sağlıkları açısından zararlıdır. Fazla kiloları olan bir insan, sosyal ortamlara girmekten kaçınır, iş hayatında başarısız olabilir, özel hayatında uyum sağlayamayabilir. Ayrıca şişmanlık sadece görsel bir çirkinlik yaratmaz. Kalp-damar hastalıklarına, yüksek kolestrole, yüksek tansiyona ve bir takım başka hastalıklara da neden olabilir. Özellikle bel çevresinde oluşan fazla yağlar kişinin sağlığını tehdit eder nitelikte olduğu için, zayıflama yolları düşünülmelidir. Kilo problemleri yaşayan insanların aklına ilk olarak diyetler ve zayıflama hapları gelir. Zayıflama hapları bir takım kimyasal ilaçların vücuda etkimesi sonucu kişiyi tok tutar ve yemek yeme isteğini ortadan kaldırır. Ancak bu durum son derece sağlıksızdır. Bu yüzden diyetisyenlerden diyet listeleri alıp uygulamalısınız. Zayıflarken sağlıklı olmanız son derece önemlidir, çünkü zaten sağlıksız zayıflamayı herkes başarır. Önemli olan hem sağlıklı olmak hem de zayıflamaktır. Her diyetisyenin buna uygun farklı yöntemleri ve diyet listeleri vardır. Muzaffer Kuşhan da ünlü diyetisyenlerden birisidir. Dışarda sürekli yemek yiyen ve davetlere katılan kişiler için son derece faydalı bir diyetttir.

Sabah kahvaltıları haftanın her günü aynı şekilde uygulanır. Bunlar arasında 1 dilim kepek ekmeği, istenilen türden beyaz peynir ( kibrit kutusu kadar ), istenilen miktarda şekersiz çay ve şekersiz kahve vardır. Muzaffer Kuşhan’ın diyet listesinde öğlenleri iki adet katı yumurta bulunmakla birlikte istenilen miktarda domates ve salatalık da tüketilebilir. Akşam öğününde ise 8 adet ızgara köfte yenilebilir. Ancak bu köftelerin ekmek arası olmamasına dikkat etmelisiniz. Ayrıca akşam yemeklerinde istediğiniz miktarda istediğiniz salatayı da tüketebilirsiniz.

Bu diyet listesi, pazartesi gününe ait bir liste idi.Şimdi salı gününe geçelim;

Salı günü öğlen menüsünde 1 adet simit 1 bardak ayran bulunmaktadır. Sabah kahvaltısının tüm günler için aynı olduğunu belirtmiştik. Akşam yemeğinde ise haşlanmış yarım tavuk tüketebilirsiniz.

Çarşamba günü Muzaffer Kuşhan diyet menüsünde, öğlenleyin, kaymaksız 200 gram yoğurt bulunur. 1 dilim kepek ekmeği ile bitireceğiniz yoğurt, size hem tokluk hissi verir hem de sağlık kazandırır. Yoğurdun vücuttaki ölü hücreleri dışarı atmasına faydası vardır. Çarşamba günkü akşam menüsünde ise 2 adet büyük ızgara et yahut büyük bir ızgara balık bulunmaktadır. Ayrıca yiyebildiğiniz kadar salatayı da eklemek isteriz.

Perşembe günkü diyet listesinde, öğlen haşlanmış patates ile yapılmış salata bulunurken, bu salatanın içine domates, taze soğan salatalık, limon ve hardal koyulabilir. Fakat yağ eklememeye dikkat etmelisiniz. Akşamında ise, 6 tane kuzu pirzola ve salata ile günü kapatabilirsiniz.

Gelelim cuma gününe, cuma öğlen menüsü 2 domates ile yapılmış menemenden oluşuyor. Menemenin yanında yağsız bir salata da ekleyebilirsiniz. Akşam listesinde ise 1 büyük tabak makarna ve yoğurt bulunmaktadır. Makarnanın yağsız olmasına özen göstermelisiniz.

Cumartesi günü Muzaffer Kuşhan diyet listesinde öğlenleyin haşlanmış 2 adet sosis ve salata bulunurken akşam ise kabak dolması ve 2 kaşık yoğurt bulunuyor.

Son gün pazar, öğlen 100 gram istediğiniz bir beyeaz peyniri tüketebilirsiniz. 1 dilim kepek ekmeği salatalık ve domates de yiyebilecekleriniz arasındadır. Öğün aralarında acıkmanız durumunda marul havuç ya da salatalık yiyebilirsinz. Pazar akşamını da şiş ızgara ile kapatabilirsiniz.

Muzaffer Kuşhan’ın bu diyeti sayesişnde 15 günde 10 kilo vermeniz mümkündür. Üstelik hem de sağlıklı yollar ile!